В наше время здоровье - дорогое удовольствие. Поэтому, здоровье нужно ценить и беречь, пока оно есть. Особенно неблагоприятным воздействиям подвергается наше сердце. Давайте рассмотрим, как нужно правильно питаться, чтобы сохранить сердце здоровым.
Список продуктов.
1. Оливковое масло очень благотворно влияет наздоровье сердце. Старайтесь чаще употреблять в салаты;
2. Форель и семга поможет снизить риск развития инфаркта;
3. Орехи. Очень полезно употреблять грецкие орехи, кедровые и миндаль. Но не забывайте, что орехи высококалорийны. Поэтому, все должно быть в меру;
4. Ягоды и фрукты: курага, блоки, черешня и другое;
5. Овсяная каша очень полезна для сердца, благодаря содержанию клетчатки и целой группе витаминов.
Как вставать рано? Просыпайтесь в одинаковое время по будильнику, а засыпайте, когда устали. Существует 2 разных подхода ко сну. Первый — ложитесь и вставайте в одинаковое время. Второй — засыпайте, когда устали, и просыпайтесь, когда выспались. Чтобы стать жаворонком, следует суммировать эти подходы. Данный способ позволит меньше спать, потому что человеку для сна на самом деле нужно не так и много времени.
Если вас укусил комар, вы можете измельчить таблетку аспирина, и добавить немного воды. Смесь следует нанести на место комариного укуса.
Укачивание в машине: в чем причина?
