В наше время здоровье - дорогое удовольствие. Поэтому, здоровье нужно ценить и беречь, пока оно есть. Особенно неблагоприятным воздействиям подвергается наше сердце. Давайте рассмотрим, как нужно правильно питаться, чтобы сохранить сердце здоровым.
Список продуктов.
1. Оливковое масло очень благотворно влияет наздоровье сердце. Старайтесь чаще употреблять в салаты;
2. Форель и семга поможет снизить риск развития инфаркта;
3. Орехи. Очень полезно употреблять грецкие орехи, кедровые и миндаль. Но не забывайте, что орехи высококалорийны. Поэтому, все должно быть в меру;
4. Ягоды и фрукты: курага, блоки, черешня и другое;
5. Овсяная каша очень полезна для сердца, благодаря содержанию клетчатки и целой группе витаминов.
Мы советуем вам почаще жевать жевательную резинку. Она может быть фруктовой, ментоловой, или с любым другим вкусом. Благодаря этому, вы сможете победить стресс. За несколько минут вы сможете снизить беспокойство и уменьшить уровень гормона кортизола.
Несварение желудка
Провоцирует несварение желудка слишком поздний ужин – у людей, которые ложатся в кровать, и принимают горизонтальное положение, остатки той пищи, которая не переварилась, попадают в пищевод вместе с желудочным соком.
Что сделать? Лягте на левый бок. В этом случае под действием силы тяжести всё съеденное вернётся обратно в желудок, а располагается он именно слева.
Кофе улучшает память