Нечем платить долги? и не платим
Новости:  
Искать:  На сайте  Интернет  Работа 
 Организация  Товар/услуга  Расписание  
Главная
Энциклопедия
Каталог
Свой взгляд
Рейтинги
Гостиные
О компании Светлый Город
Скидки-акции

Послед. коммент.
  
Самые обужд.

Главная | Энциклопедия | Талия и ее размеры
Добавить организацию в каталог
Выберите город

   ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

 Нужное  Советуем  Мир вокруг нас  Выбираем с умом  Делаем сами 

Талия и ее размеры

На печать

Сейчас практически невозможно представить себе женщину, не мечтающую об изящной талии и красивом плоском животе. Что же делать, если у вас лишний жир и есть складки на талии?

Для того чтобы добиться определённых результатов, следует поработать над собой, потому что для женщин вообще естественно иметь запасы жира в области талии, поскольку у них вырабатываются определённые половые гормоны. Так что уменьшить объём талии зачастую бывает довольно сложно.  

Советы

Начнём разбирать вопрос похудения с особенностей питания. Девушкам, желающим похудеть, следует ограничить рацион своего питания. В частности, потребуется несколько ограничить объём порций. Это не значит, что есть надо совсем мало. Просто постарайтесь уменьшить свои стандартные порции. Диетологи советуют при этом питаться 4 раза в день, каждые 4 часа. В этом случае вы быстрее привыкните к снижению размеров порций.
 
Также вам в любом случае придётся ограничить потребление сладкого, мучного и готовых снеков, наподобие чипсов. Эти продукты превращаются в жир, а он откладывается на животе. Большую пользу принесёт вам употребление фруктов, овощей и кисломолочных продуктов. 
 
Также очень важно регулярно выполнять комплексы упражнений для уменьшения объёма талии и укрепления мышц. Если даже вам не удастся за непродолжительный срок сбросить свой вес, благодаря мышечному каркасу ваша кожа будет выглядеть подтянутой. 
На сайтах в сети интернет вы всегда найдёте комплекс упражнений, рассчитанных именно на укрепление мышц живота и уменьшение талии. Важно подобрать именно те из них, которые в большей степени подойдут именно вам. В частности, можно порекомендовать выполнять боковые наклоны с поднятыми руками, заведёнными за голову. Также можно выполнять вращение бёдрами и т.д. 
 
Помимо вышеназванных методов, мы советуем выполнение лимфодренажного массажа с помощью специального аппарата. В результате вы сможете убрать даже глубокие жировые отложения. Также выполнение массажа укрепляет мышцы, и делает кожу гладкой и подтянутой. 
 
Одной из разновидностей лимфодренажного массажа является прессотерапия. Её проведение даёт устойчивый результат после проведения уже пары сеансов. Но эту  процедуру следует использовать только вместе с обёртываниями, тогда буквально через 2 недели ваша талия уменьшится приблизительно на 10 см.
 
Хотим вам посоветовать даже после избавления от лишнего веса не расслабляться и продолжать соблюдать диету и поддерживать себя в хорошей физической форме.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Просмотров: 2693
Рейтинг: 0


Рекомендуем почитать



Что можно, если Вы на диете а вечером очень хочется есть



Отличие симпатической нервной системы от парасимпатической



Гомосексуалистами не рождаются! Американские ученые доказали: содомия вызывается социальными и экологическими факторами



Российским потребителям алкоголя предложено повзрослеть


Еще материалы

Показать: 1020, / за: сегоднянеделявсегда  / по: просмотрам  комментариям 

 Добавить организацию в каталог 23
 Россиянин во Франции победил на всемирно известном конкурсе скрипачей 10
 Отличие симпатической нервной системы от парасимпатической 9
 Гомосексуалистами не рождаются! Американские ученые доказали: содомия вызывается социальными и экологическими факторами 8
 Готовимся красить крышу 4
 Путин начал политику рейтингосбережения 3
 Женщины и мужчины в парикмахерской 3
 Юго-восток Украины, НовоРоссия - день за днём 3
 Как пройти проверку СЭС перед открытием образовательного учреждения 3
10   Российским потребителям алкоголя предложено повзрослеть 3



Комментарии:
Вероника | 18.03.2014 10:15

У меня с талией борьба еще со школьных годов. Пресс качаю регулярно, но все равно она не такая как бы мне хотелось:)


Рейтинг: 0 

Ирина | 02.04.2014 11:15

О, талия для меня больная тема. Помню в детстве всегда хотела себе талию 60см:) но все никак:)


Рейтинг: 0 

Катерина | 03.04.2014 10:12

Спасибо за интересные советы. Возьму на заметку.


Рейтинг: 0 

Татьяна Плотникова | 27.05.2014 09:28

как говорила Фаина Раневская, если хочешь похудеть, нужно всего лишь есть на одно ведро меньше! полностью согласна с этим высказыванием.


Рейтинг: 0 

sveta lunina | 12.06.2014 11:04

а вы знали, что стандарт 90-60-90 придумал модельер гей, которому нравились худощавые высокие мальчики. Ну вот, а у нас женщины фигуру переделать пытаются теперь.


Рейтинг: 0 

Nodin | 22.08.2014 20:40

Thanks for spending time on the computer (wtgirni) so others don't have to.


Рейтинг: 0 

Ленка | 14.09.2016 15:44

Хорошая статья! Поменьше мучного и сладкого, побольше указанных в статье упражнений, и через месяц нас будет не узнать. Занимаемся активнее, девочки.


Рейтинг: 0 

Анжелика | 16.09.2016 22:00

Лично мое мнение: сколько талию не массажируй, а если из дому выходить только на массаж, толку не будет. Физическая активность - вот залог отличной фигуры. И это касается не только талии ;)


Рейтинг: 0 



Оставьте свой комментарий:

Ваше имя*: 
Комментарий*: 
Поставьте
картинку
правильно,
то есть так:


Маршруты Пробки
Фото
Афиша
Объявления
Недвижимость
Погода

Еще по теме

Как стать более привлекательной
Даже в случае, если у вас идеальные черты лица и хорошая фигура – это не всегда является гарантией того, что вы добьётесь мужского внимания, и у вас будет много поклонников. Мужчины очень чувствительны к нюансам внешности женщин и их сексуальности. Зачастую сексуальными бывают даже женщины, фигура которых лишена идеальных пропорций. Как стать более привлекательной, и что нужно сделать, чтобы завоевать сердце мужчины.


Советуем

Женщины обычно стремятся к тому, чтобы их лицо летом и весной было загорелым. Но следует помнить: загар старит, а в возрасте старше 25 лет вызывает значительную сухость кожи. В весеннее и летнее время при нахождении на воздухе, даже если вы гуляете только в тени, кожа получает очень большое количество УФ-лучей.


Красота женщин во многом зависит не только от использования лекарственных растений. Также важны благоприятная атмосфера, здоровый сон, любящий муж и т.д.

Copyright © "Мы помогаем людям" 2013 г.. Создание и продвижение сайта - http://www.ruseo.org/
Забыли пароль?
Вы действительно хотите выйти?