Нечем платить долги? и не платим
Новости:  
Искать:  На сайте  Интернет  Работа 
 Организация  Товар/услуга  Расписание  
Главная
Энциклопедия
Каталог
Свой взгляд
Рейтинги
Гостиные
О компании Светлый Город
Скидки-акции

Послед. коммент.
  
Самые обужд.

Главная | Энциклопедия | Советуем | Как не растолстеть за зиму
Добавить организацию в каталог
Выберите город

   ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

 Нужное  Советуем  Мир вокруг нас  Выбираем с умом  Делаем сами 

Как не растолстеть за зиму

На печать

С наступлением весны мы часто обнаруживаем, что набрали за зиму несколько лишних килограммов и, пытаясь избавиться от них в экстренном порядке, изнуряем себя диетами и даже начинаем бегать по утрам. Можно ли избежать этой весенней гонки за утерянной стройностью? Можно, если в зимний период не есть больше обычного, не налегать на жирные продукты, активно двигаться и постоянно следить за весом.

Зимой из-за нехватки солнечного света мы становимся сонными и вялыми, проводим долгие вечера у телевизора, дольше спим и реже выходим из дома и, в результате снижения двигательной активности, начинаем набирать вес. Колебания в 1-2 килограмма не должны вызывать особого беспокойства, на праздники Вы можете даже побаловать себя и близких выпечкой, или даже тортами, сделанными на заказ, такими, как у примеру делают в Харькове- https://svkus.com/dostavka-edu/torty-na-zakaz/ , ну в крайнем случае- магазинными.

Но если вы заметили, что прибавили больше, пора принимать меры. Сходите в выходной на каток или на лыжах в лес, прогуляйтесь по городу, посетите бассейн или тренажерный зал, не ленитесь подниматься по лестнице без лифта и больше ходить пешком.

Во время просмотра передач по телевизору выполняйте любые упражнения, которые сможете вспомнить. Даже такие простые движения, как сгибание и разгибание рук и ног, вращение кистями, наклоны и повороты туловища и головы при многократном повторении способны избавить вас от лишних калорий, съеденных за ужином. Можно с пользой для фигуры навести порядок в доме, если отказаться от швабры и вымыть полы вручную.

В зимний период меньше свежих овощей и фруктов, и мы чаще включаем в свой рацион масло, майонез и маргарин, сыр, мясо, колбасы и сосиски, шоколад, пироги, торты и пирожные, молочные продукты, то есть продукты, содержащие в больших количествах жиры, и поэтому поправляемся. Если вам удастся убрать из рациона вредные для здоровья и фигуры жирные продукты и заменить мясо рыбой, сыр творогом или брынзой, шоколад мармеладом, пастилой или зефиром, жирное молоко обезжиренным, то вы сможете сохранить свой вес в течение зимы без изменений.

Если не получается отказаться полностью от перечисленных продуктов, то хотя бы ограничьте их количество, но не морите себя голодом. Если есть очень хочется, а обедать или ужинать еще рано, погрызите яблоко или морковку, съешьте грейпфрут, выпейте горячего чая без сахара с лимоном, имбирем или мятой. И вообще пейте больше. Ведь именно из-за недостатка в организме воды нам может казаться, что мы испытываем чувство голода.

Сдерживанию аппетита может помочь хорошая привычка записывать, а еще лучше фотографировать на мобильный телефон все съеденное. Вечерний просмотр записей или фотоальбома за день, неделю, месяц поможет вам постепенно скорректировать питание, убрать лишние продукты и сократить количество употребляемой за день пищи.

Наградой за предпринятые усилия и небольшие ограничения станет подтянутая, вызывающая восхищение фигура, хорошее здоровье и прекрасное настроение. К тому же вы будете избавлены от весеннего стресса, связанного с необходимостью срочно приводить в порядок располневшую за зиму фигуру.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Просмотров: 416
Рейтинг: 0


Рекомендуем почитать



Как плести фенечки



Избавиться от долгов по кредитам можно- Проверено на собственной шкуре



Женщины и мужчины в парикмахерской



Отличие симпатической нервной системы от парасимпатической


Еще материалы

Показать: 1020, / за: сегоднянеделявсегда  / по: просмотрам  комментариям 

 Добавить организацию в каталог 73
 Как плести фенечки 33
 Избавиться от долгов по кредитам можно- Проверено на собственной шкуре 25
 Женщины и мужчины в парикмахерской 22
 Гомосексуалистами не рождаются! Американские ученые доказали: содомия вызывается социальными и экологическими факторами 18
 Что можно, если Вы на диете а вечером очень хочется есть 11
 Отличие симпатической нервной системы от парасимпатической 10
 Выбор лыж для ребёнка 8
 Как пройти проверку СЭС перед открытием образовательного учреждения 6
10   Персидские кошки, их особенности 5



Комментарии:
Aleksandr | 02.08.2019 16:06

Спасибо за полезную и интересную статью! Фенечки (феньки, или, как их еще называют, браслеты дружбы) – украшения, название которых говорит само за себя. Обычно один из друзей плетет такое украшение для другого, и второй носит его, пока нитка не порвется или не перетрется. Делают их, как правило, из ниток, однако существуют и другие разновидности, например, из бисера, лент, шнурков: s:shempletem.rukak-plesti-fenechki


Рейтинг: 0 



Оставьте свой комментарий:

Ваше имя*: 
Комментарий*: 
Поставьте
картинку
правильно,
то есть так:


Маршруты Пробки
Фото
Афиша
Объявления
Недвижимость
Погода

Еще по теме



Советуем
Copyright © "Мы помогаем людям" 2013 г.. Создание и продвижение сайта - http://www.ruseo.org/
Забыли пароль?
Вы действительно хотите выйти?